Odihna de proasta calitate poate determina probleme matrimoniale serioase, care completeaza lista incompatibilitatilor in cuplu. Nemultumirile legate de somn in dormitorul conjugal se reflecta atat in dispozitia partenerilor, cat si in starea lor de sanatate. Dependenta de tehnologie, orele diferite de culcare, sforaitul sau alte obiceiuri deranjante sunt amenintari serioase pentru continuitatea relatiilor matrimoniale.

Din seria tuturor provocarilor cu care se confrunta doi adulti indragostiti care pornesc impreuna pe drumul vietii, problemele matrimoniale legate de somn sunt cel mai dificil de rezolvat. Pentru a nu se ajunge la paturi sau chiar la camere separate, exista cateva strategii utile in reducerea impactului incompatibilitatilor din dormitor, in ceea ce priveste odihna si calitatea ei.

Un somn insuficient determina instalarea unei irascibilitati continue, deloc benefica armoniei in cuplu. In plus, conflictele matrimoniale sunt mai probabile si nici viata sexuala nu scapa de repercusiuni, din pricina tensiunilor create intre parteneri. Iata cateva masuri eficiente in acest sens:

1. Limiteaza folosirea dispozitivelor electronice

Telefoanele inteligente si laptopul emit zgomote si radiatii daunatoare odihnei, de aceea nu este recomandat sa functioneze dupa ora 22.00. Evita sa iti verifici e-mail-ul in mijlocul noptii, deoarece acest obicei iti afecteaza capacitatea de a te odihni corespunzator si poate intrerupe somnul partenerului in acelasi timp. Inainte de culcare, mutati orice dispozitiv de acest tip in alte camere matrimoniale.

2. Delimiteaza-ti spatiul personal

Alege, impreuna cu partenerul tau, momentul in care sa va tineti in brate si sa va iubiti, precum si clipele in care fiecare beneficiaza de un spatiu personal, in care sa va simtiti amandoi confortabil. Foarte multe persoane au nevoie de loc pentru un somn linistit. Delimitati portiunile de pat care va revin si nu traversati „granita” dupa clipele de tandrete matrimoniale.

3. Sincronizati-va ora de culcare

Expertii recomanda ca partenerii de viata sa gaseasca o solutie pentru sincronizarea orei de culcare. Coordonarea obiceiurilor din timpul serii va conduce la necesitatea comuna de odihna la o anumita ora, un bun mod de a preveni problemele de somn in relatiile matrimoniale.

4. Controlati sforaitul

Sforaitul este un punct sensibil pentru cupluri, deoarece este cauza majora a disconfortului odihnei in patul conjugal. Pozitia de somn pe spate favorizeaza respiratia greoaie si zgomotoasa, deci evitarea ei poate sa opreasca fenomentul eficient. Alte solutii sunt ridicarea capului pe o perna groasa ori folosirea de benzi medicale speciale sau picturi pentru decongestionarea cailor respiratorii.

5. Evitati obiceiurile care induc insomnia

Stresul si anxietatea sunt doua cauze comune ale insomniei. Evitati discutiile matrimoniale tensionate inainte de culcare si nu va odihniti dupa o cearta, incercati sa ingropati securea razboiului pentru a recapatarea starii de calm.

Tototdata, problemele matrimoniale legate de somn pot fi provocate de consumul stimulentilor precum sucul dulce, ciocolata si alte surse de cofeina cu doua ore inainte de culcare.

6. Pregatiti camera corespunzator pentru somn

Dezordinea, aerul inchis, lenjeria de pat murdara si lumina puternica sunt „ingredientele” sigure ale somnului de proasta calitate in dormitoarele matrimoniale. Cu o ora inainte de culcare, asigurati-va ca patul este eliberat, incaperea aerisita si sursele de lumina oprite.

2 Comments

  1. la un moment dat, in liceu ne-a potvseit profa de filosofie ca in facultate a avut un examen la care s-a dat un singur subiect si anume intrebare de ce? . fiecare a incercat sa explice, sa analizeze, sa ..sa..sa.. cu exceptia unui tip care s-a ridicat dupa cateva momente, a predat foaia si a iesit din sala. a fost singurul care a luat 10 si scrisese doar pentru ca. . deci probabil de asta

    Răspunde

  2. Medicul primar , speilacist in dermatologie Ioan Nedelcu, (membru al Academiei Americane), de la Spitalul Militar din Bucureşti vă eenvaţă ce eentrebuinţări puteţi da uleiului de măsline extravirgin. Astfel, speilacistul vă pune la dispoziţie 20 reţete ce vă pot ajuta een ameliorarea unor afecţiuni, precum şi remedii utile een cosmetică.1. Paradontoză: Prin masarea periodică a gingiilor cu ulei de măsline s-a observat că este mult diminuat pericolul parodontozei. Folosiţi ulei de măsline de trei ori pe zi.2. Ulcer duodenal: Se bate un albuş de ou prospăt cu o linguriţă de zahăr pudră şi o lingură de ulei de măsline pe2nă se face cremă. cen fiecare dimineaţă se consumă acest amestec pe stomacul gol timp de 10 zile.3. Gastrită: O linguriţă de ulei de măsline extravirgin, luată eenainte de fiecare masă protejează stomacul eempotriva ulcerului şi gastritei.4. Constipaţie: Dacă se consumă o lingură sau două de ulei de măsline dimineaţa, een combinaţie cu zeamă de lăme2ie sau cafea se previne constipaţia.5. Balonări şi arsuri la stomac: Folosiţi 250ml ulei de măsline presat la rece, 1 kg miere de albine şi 4 lăme2i trecute prin maşina de tocat carne. Se amestecă totul şi se ţine een borcane la frigider. Se iau 3 linguri pe zi, cu 30 minute eenaintea meselor.Cura cu salată de pătrunjel este de asemenea eficientă. Se măne2ncă zilnic, timp de două săptăme2ni o legătură de pătrunjel tăiat mărunt, la care se adaugă puţin ulei de măsline şi puţină lăme2ie. Este şi un detoxifiant excelent al organismului.6. Eliminarea pietrelor de la vezica biliară: Reţeta 1: Folosiţi 200 grame ulei de măsline, un gălbenuş de ou, zeama de la o lăme2ie, 40 ml. coniac natural de bună calitate, 1 linguriţă de zahăr, miere naturală. Se amestecă şi se bea cu eenghiţituri rare. Staţi apoi culcat pe partea dreaptă, cu picioarele la piept. Urmăriţi-vă scaunul şi veţi observa că aţi eliminat pietricele.Reţeta 2: Folosiţi 250 ml ulei de măsline. Cantitatea se bate puternic cu zeama de la trei lăme2i pe2nă ce uleiul devine lăptos. Beţi acest amestec două zile la re2nd.7. Eliminarea pietrelor de la bilă: Se re2şnesc seminţe uscate de pepene roşu. Timp de 10 zile, dimineaţa pe neme2ncate se ia o linguriţă din pulberea obţinută eempreună cu o lingură de ulei de măsline presat la rece şi se stă culcat pe partea dreaptă 20 minute. Tratamentul durează 3 luni, ce2te 10 zile pe lună.8. Probleme hepatice sau biliare: Se pot lua 1-2 linguri de ulei dimineaţa, eenainte de masă sau 1-2 linguri de ulei eenaintea fiecărei mese. Este recomandat ca după eenghiţirea uleiului să se stea culcat o jumătate de oră pe partea dreaptă. Dacă medicul constată că pietrele sunt destul de mici pentru a putea fi eliminate fără să se blocheze, se amestecă o jumătate de ceaşcă de ulei de măsline cu o jumătate de ceaşcă cu suc de lăme2ie sau grapefruit şi se bea seara eenainte de culcare. Dimineaţa se bea ceva fierbinte şi apoi e posibil ca pietrele să fie eliminate. Alteori se poate posti două zile eenainte, be2nd suc de mere din două een două ore, iar een cea de a doua seară se bea amestecul de ulei şi suc de lăme2ie. Astfel se va curăţa vezica, se vor dizolva sau elimina pietrele mici.9. Artroza: Se toarnă ulei de măsline peste frunze tinere de nuc şi se lasă timp de 3-4 ore, după care se aplică frunzele een 3-4 straturi pe locul bolnav. Masajul cu ulei de măsline şi suc de lăme2ie este şi el eficient. cencălziţi pe foc un amestec de ulei de măsline şi suc de lăme2ie, apoi masaţi-vă cu el articulaţiile dureroase. Aplicaţi un bandaj şi lăsaţi-l şi peste noapte.10. Reumatismul: Se fierb 10 minute: o ceapă mare tăiată fin, 4 linguri ulei de măsline, 150 ml apă şi 40 grame untură nesărată. Se bea foarte caldă mai multe seri la re2nd. După două ore, la culcare, se bea un decoct de cruşon (o linguriţă la cană, fiert 3 minute). Tratamentul se face o dată pe an, timp de 7 zile. Se pun opt linguri de piper negru măcinat eentr-un litru de rachiu tare şi se lasă la macerat 5-7 zile. Se filtrează şi se masează cu această soluţie zonele dureroase de 2-3 ori/zi.11. Ciocuri pe coloană: Alifia de se2nziene: 20 grame de plantă uscată, bine mărunţită se pun la macerat timp de 12 ore een 30 mililitri spirt sanitar, eentr-un borcan eenchis ermetic. Se adaugă 200 ml ulei de măsline şi se ţine een bain marie timp de 3 ore, agite2nd vasul din ce2nd een ce2nd. Se lasă een repaus trei zile, după care se filtrează.După filtrare, se pune eentr-un vas pe foc şi se adaugă 60 grame ceară de albine, amestece2ndu-se continuu pe2nă se topeşte. După răcire, se păstrează la rece. Se fac fricţionări de-a lungul coloanei vertebrale een fiecare seară.12. Arsuri: Uleiul de măsline s-a dovedit eficient pentru calmarea arsurilor. Se combină cu albuş de ou şi se aplică pe locul afectat.13. Ten deshidratat: cen cazul tenului obosit şi uscat, uleiul de măsline se foloseşte sub formă de comprese călduţe pe pomeţi, pe frunte sau te2mple.14. Creme antirid: Pentru tenul ridat şi uscat este recomandată o mască dintr-un ou crud bătut bine, o lingură cu: lăme2ie, pepene, morcovi, castraveţi. Masca se aplică se faţă pentru 15-20 de minute, apoi se spală cu apă călduţă. Se repetă de trei ori pe săptăme2nă. Efect de eentinerire a tenului şi de netezire a ridurilor are şi masca din ulei de măsline amestecat cu tăre2ţe, care se aplică een acelaşi mod.15. Tonifierea tenului: Se amestecă o lingură cu ulei de măsline şi suc de castravete. Se adaugă argilă pe2nă se obţine o pastă care se aplică pe faţă een strat subţire timp de 20-30 de minute, apoi se spală cu apă călduţă. Dacă tenul este foarte uscat, doza de ulei poate fi mărită. Pentru hidratare, uleiul de măsline se poate combina cu argilă şi gălbenuş de ou. Pentru ca măştile să eeşi facă efectul, trebuie repetate o dată la două zile.16. Pete maronii: Amestecaţi bine o lingură de mălai cu un sfert de linguriţă de pudră din coajă de portocală (se poate realiza din cojile uscate de la o portocală, măcinate fin eentr-o re2şniţă de cafea), o lingură de lapte bătut şi o linguriţă de ulei de măsline. Aplicaţi pasta obţinută pe faţă şi pe decolteu, lăse2nd-o să acţioneze pe2nă ce2nd eencepe să se usuce. Masaţi uşor pielea cu degetele, pe2nă ce2nd devine strălucitoare. Clătiţi faţa mai eente2i cu apă caldă, apoi cu apă ce2t mai rece. Veţi eendepărta astfel petele maronii, iar pielea va deveni netedă şi catifelată.17. Mască pentru ten gras: Amestecaţi bine o linguriţă de mălai cu ce2teva picături de zeamă de lăme2ie verde, jumătate de linguriţă de lapte şi jumătate de linguriţă de ulei de măsline. Aplicaţi pasta obţinută pe piele, lăse2nd-o să acţioneze o jumătate de oră. Clătiţi din abundenţă cu apă călduţă.18. Contra acneei: Comprese cu ulei de măsline. cencercaţi amestecul următor: ulei de măsline virgin, plus 100 picături de ulei aromat de lavandă (ulei esenţial, nu industrial). Se amestecă bine şi se aplică pe coşuri sub formă de comprese sau se fricţionează uşor. Primele efecte apar după ce2teva zile.19. Me2ini şi unghii: Pentru a vă eentări unghiile eenmuiaţi-le timp de 10 minute een ulei de măsline călduţ, o dată pe săptăme2nă. Ele vor deveni mai puţin casante. Această practică are meritul de a reduce cuticulele.Dacă aveţi me2inile uscate, roşii sau crăpate, eencălziţi puţin ulei de măsline eentr-un bol la cuptorul cu microunde (atenţie, uleiul de măsline nu trebuie să fiarbă!). cenmuiaţi-vă me2inile timp de 15 pe2nă la 20 minute, o dată la două zile şi pielea se va calma. Pentru a avea me2ini cu pielea fină, masaţi-le cu ulei de măsline amestecat cu o linguriţă de zahăr.20. cengrijirea părului: Uleiul de măsline conferă strălucire părului uscat şi deteriorat. Pentru păr este indicată o mască hidratantă pregătită dintr-un gălbenuş de ou şi o lingură cu ulei de măsline. Părul se masează cu acest amestec cu 20 de minute eenainte de baie. Uleiul de măsline trebuie folosit eensă een cantitţi mai mici, pentru că een exces poate provoca o uşoară eengrăşare a părului. Contra căderii părului se fac frecţii ale pielii capului cu ulei seara, timp de 10 zile.

    Răspunde

Leave a reply

Adresa ta de email nu va fi publicată.